俗话说“三九四九冰上走”

但眼下迁安的暖气团实力雄厚

气温一路飙升

最高气温达到7℃

多云主打，宛如初春

不过

千万不要被眼前的温暖所迷惑

升温只是玩了一次“快闪”

一股强冷空气

正在摩拳擦掌、蓄势待发

冬天毕竟是冷空气的主场

熟悉天气形势的港粉们肯定知道

冬季气温“升得高，摔得狠”的套路

这不

冷空气扛着冬天的旗子走来了

受西北气流影响

新一轮冷空气携雨来袭

降温为主，大风为辅

昼夜温差较大

早晚时段防寒保暖还是重点

除此之外

冬季防寒保暖并不困难

你还知道有哪些防寒小常识呢

三九天要锁住一份温暖

头部、肩颈、腰部、腿脚是身体的 4处重点保暖对象。

三九天大家，要注意以下几点：

1、食宜温，水宜多。

这个时节宜进补温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发。黑芝麻、黑木耳、黑豆等，黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

2、睡宜早，起宜缓。

为了顺应冬藏，大家在起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，醒后如果猛然起身，血压一下上不来很容易引发意外。清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

3、动宜慢，炼宜晚。

冬藏时节，锻炼要有节制，不适合运动量巨大的活动，以身体感觉微微出汗即可。建议选择一些舒缓的运动，如散步、踢毽子、打拳，以免扰动阳气。

不要被短暂的暖意欺骗

冷空气过后

气温将由前期偏高逐渐转为偏低

从“春”意融融直接重回寒冬体感

要及时关注天气变化

适当调整穿衣和出行计划