在我们的刻板印象中，上点年岁的老人，不是在公园里打太极拳，就是坐在椅子上发呆，直到有一些白叟走进我们的视野，暮秋时节，寒意渐浓，但寒冷的天气并未影响他们的健身热情。

      “所有有心境健身的老人，都像一本很美观的书籍。”在迁安大大小小的公园、广场、体育场馆里，到处活跃着老年朋友们锻炼的身影。他们在运动健身中释放着对生活的热爱、对健康的追求，为秋末的迁安增添了一道别样风景。

77岁大爷吊环大撒把

      近日，小编就在黄台山公园偶遇一个硬核健身老人，老人精神矍铄，长袖的健身服也遮挡不住他那健硕发达的肌肉。

只见他走到吊环底下，几个热身动作便已引起小编惊呼，那站立一字马毫不费劲。随即轻舒猿臂，上环、转体、回环、倒立，一套动作下来如同行云流水一般，最后他居然还脚背勾在吊环上，来了个惊险的倒立大撒把，那体力及柔韧性实在令一般的年轻人都望尘莫及。

 

 

      大爷姓吴，今年77岁，保持健身已经30多年了。每天，只要不刮风下雨，他必定准时到黄台山公园锻炼，刚才的那些动作对他来讲，就跟每天的开胃菜一样，一日不做就浑身不得劲。

      “我工作时就酷爱健身。退休后，业余时间多了起来，孩子们也都长大了，没了什么生活的压力。因此，坚持锻炼，保持良好的身体机能，不仅是对自己的身体健康负责，也是对家庭的负责。”虽然大爷刚从吊环上下来，但是仍面不改色气不喘地跟小编说道。

最美不过夕阳红

      吴大爷不仅热爱健身，也是一个抖音达人，翻开他的抖音页面，我们可以看到大爷经常在上面与网友分享他丰富多彩的老年生活，健身、骑行、游泳、书法样样不落。

 

      这些年，他骑车走遍了迁安的各大景区，前年更是骑行往返秦皇岛二百多公里，成为朋友圈里的一段佳话。在他每条短短数十秒的视频中，我们不仅看到了一个老年人乐观昂扬的生活态度，也从他的镜头中领略到迁安美丽的绿水青山和祥和安宁的生活气息。

老年健身要适度

      吴大爷介绍说，老年人健身，讲究的是循序渐进，持之以恒，同时要适可而止，切勿急于求成，盲目乱练。像他的这一套吊环动作，他已经练了十余年，做起来自然是轻车熟路。他不建议没有基础的老年人去练这些有难度的动作，谨防受伤。

      “生命在于运动，幸福源于健康”， 适当的运动健身可以到达强筋骨、减少衰老速度的成效。在此，小编祝愿老年朋友们保持乐观的生活态度，练出精神，活出潇洒，不断突破与实现人生价值。也祝愿每一位老年朋友身体健康，福寿绵长。