热҈热҈热҈

热҈热҈热҈热҈热҈热҈

这两天

就一个字“热”

河北省气象台今天连发

高温红色预警、橙色预警信号

↓↓↓

河北省气象台2022年06月18日11时继续发布高温红色预警信号：预计今天午后，石家庄、沧州及以南地区最高气温可达37℃以上，其中石家庄南部、邢台中西部、邯郸中西部部分地区可达40℃。请防范！

河北省气象台2022年06月18日16时39分继续发布高温橙色预警信号：预计明天白天，石家庄、衡水、邢台、邯郸最高气温可达37℃以上，其中邢台、邯郸个别地点可达40℃。请防范！（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

鉴于未来天气发展情况，根据《河北省重大气象灾害应急预案》《河北省暴雪大风寒潮大雾高温灾害防御办法》《河北省气象灾害防御指挥部重大气象灾害应急响应实施细则（试行）》，经专家会商研判，河北省气象灾害防御指挥部决定于6月17日11时30分启动重大气象灾害（高温）IV级应急响应，要求各地各单位结合本地本部门实际适时启动高温灾害应急响应，按照预案要求全力做好高温防范应对工作。遇有重大情况，及时上报河北省气象灾害防御指挥部办公室。

预计未来几天

迁安的气温还将继续加码

小编特地送上一波天气剧透

一起看看吧

迁安最高气温将飙升至36℃

又是热秃噜皮的节奏

这波高温可谓“来势汹汹”

大家一定要关注气温预报

出门时帽子、口罩、防晒衫都穿戴起来

然而，你以为这就完了

NO！NO！NO！

接下来

雷阵雨紧随其后

预计23日（下周四）

迁安局部地区将有雷阵雨

东北风＜3级

请大家注意防范

这么热的天

你的解暑方式是什么

躺在冰箱里吃冰棍儿

还是坐在冰柜上喝冷饮

NO！

以下才是解开高温 正确防暑的姿势！！！

01

出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

02

及时饮水，适当补充电解质

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

03

用水冲洗，及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。

04

合理饮食，保证营养

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

05

合理安排作息时间，保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

06

配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

这些防暑技能你掌握了吗

最后的最后

祝你不在这个夏天被晒黑

天气炎热

提醒港粉儿们出门做好防晒降暑措施

保持作息规律

警惕疲劳驾驶